夏天即将到来，相信很多朋友都已近开始了自己的运动计划，运动固然是好事，不过掌握正确的运动方法才是最重要的。
运动之前的拉伸和运动后的冷身动作都是必不可少。可能很多运动达人都有这样的问题：为什么每次运动之前都有伸展，但运动过后为什么还是会有抽筋、肌肉紧绷的情况？
其实肌肉经过一段长时间的反复收缩之后，不只是肌肉本身，包含外层包覆的筋膜、结缔组织等都会承受一定的压力而流失水分。如果再加上运动负荷超过平时的运动量，产生的微小撕裂伤伴随发炎的反应，在撕裂伤癒合的过程中都可能造成组织的沾黏、紧缩，影响肌肉原來的收缩功能，也可能使原来关节的活动度变差。
这时候仅仅做伸展是不够的，拉伸在概念上是延展一整束的肌肉，但是无法只特定针对某个有问题的区域进行处理；相对的，透过运动按摩就能针对软组织在不同的点、线、面，仔细且全面照顾到发生问题的软组织，减少积累而产生的伤害。这也是为什么国外多数的职业运动员一定会接受运动按摩的原因，因为维持强壮身体不受伤就是延续他们运动生命的最佳武器。
而说起运动防护工作中的徒手操作，很多人都会在第一时间想到运动后的按摩和牵伸技术。事实上，徒手操作贯穿整个运动过程，一些由运动员自行完成，一些则需要专业人员操作，涵盖运动前、运动中、运动后各阶段，在各种情况下发挥着重要的作用。
运动防护中的手法和我们熟知的常规手法有所不同，需要针对运动种类的特点和运动员的个体情况进行调整。例如，羽毛球与马拉松运动各自的热身和放松方案就有较大差别。
赛事结束后，运动员常处于高度疲劳状态，手法处理过程中常遇到症状加重、处理无效、放松不充分等情况。身为专业人员，应具备根据现场情况作出判断，并进行正确处置的能力。
4月23日，香港理工大学物理治疗硕士，粤港运动损伤康复与研究中心负责人、主管治疗师赵陈宁将为报名参与运动防护课程的朋友们详细讲授及演示运动防护工作中的常用徒手操作技术，并用实际案例为大家讲解徒手操作在运动防护工作中的应用方案。
讲师介绍
赵陈宁
香港理工大学物理治疗硕士，粤港运动损伤康复与研究中心负责人、主管治疗师。
在运动损伤、肌骨系统障碍的诊疗，以及职业运动员的伤后康复方面具有丰富的临床及教学经验，擅长运动损伤风险评估与徒手诊疗，擅长以肌骨超声影像诊断为基础对各种运动损伤后遗功能障碍实施精准治疗。获得香港复康会治疗师规范化培训、肌内效贴布技术规范化培训、MET&KT国际认证课程、西式筋膜疼痛手法认证课程、KC运动控制课程以及Cyriax骨内科医学课程等多项国际认证。
课程介绍
4月22-23日，广州物理治疗学会运动损伤康复分会、脊柱特工将联合广东体育医院、广东省工伤康复医院，共同举办为期两天的运动防护精品课程。邀请国内知名的运动康复专家，从理论、技能、实操多个维度开讲！
